伊克昭盟中心体育馆。

　　加特林前面的红色，开始冲锋。

　　谢正业在第四道，运用曲臂起跑技术启动。

　　只见他的身体前倾角度约为45度。

　　双脚前后站位，前脚脚跟离地，后脚脚尖踮起。

　　曲臂时，手肘紧贴身体两侧。

　　启动瞬间，拳头靠近下巴，这种姿势能减少手臂摆动半，尽量提高启动过程中的频率。

　　他的曲臂起跑本来就是更加接近于步频流。

　　进一步强化。

　　相当合理。

　　看得出来，谢正业现在的团队，也越来越专业。杨耀竹在退役之后，每年都潜心在二沙岛进修，真正已经开始把自己的梦想从运动员换到了教练员身上。

　　现在你要问他的话。

　　那他肯定会告诉你。

　　他想培养出更多具备世界级竞争力的种花家运动员。

　　而且。

　　一定要比隔壁组湖凯，培养的更多。

　　原本他也没有那么想要在学历上进步，可看到湖凯都读博士了，那只能一咬牙再次捡起书本，也拼了一个硕士下来。

　　卷。

　　就放在绝大部分的行业都不是个好事。

　　唯独竞技体育。

　　那真是从运动员到教练员。

　　越卷越好。

　　卷成龙卷风都行。

　　杨耀竹分别让谢正业和周兵，进行了曲臂不同方向的侧重开发。

　　这就是一种进步。

　　而不仅仅只是让运动员学会这种高深的技术就行。

　　还要更加的符合运动员的生理天赋特征。

　　这就是成为更高级运动员教练的重要一步。

　　起跑之际，谢正业的双脚快速蹬地，力量通过腿部、臀部传递到腰部，带动身体。

　　配合曲臂快速推动，手臂摆动，像一个高速运转的曲轴，为身体提供持续的推进力。并且在切入弯道的瞬间，为了能更好地控制身体重心，实现快速而稳定的弯道过渡……

　　谢正业做了一个相对提前的左肩提前外旋。

　　如果是平常这么做，虽然理论上效果不错，但之前肯定用不出来。没有别的什么原因，就是因为他以前的身体强度不够，力量不够核心的扭矩能力不够。

　　在运动中。

　　如果提前这么做。

　　身体会很容易失去平衡，没有办法达到自己的最佳发力点。

　　现在呢？

　　不同了。

　　经过连续两年的身体上强度。

　　现在谢正业整个人的身板都大了一大截。

　　他现在跑起来，已经能够在提前把肩膀打开的基础上，进行身体的整体控制。

　　不至于说让这一点的波动。

　　影响到整体的启动节奏。

　　只要能够整体的节奏不被影响，那这么做就会有增益效果。然而以前就算是知道这么做会有好处，可也没法试。

　　这就是国内以前训练的悲哀。

　　即便是知道也做不到。

　　那还不如不知道。

　　更加让自己难受。

　　可现在这个时代，国内早就已经在苏神的影响下摆脱了苏联式训练以及以小日子为中心的轻量化跑法。

　　自然可以更加舒服的适应这种跑法。

　　而且现在的谢正业还不是老谢。

　　他是小谢。

　　还是没有遭遇那个足以毁灭职业生涯巨大伤病的他。

　　那个伤病让他整体的启动过程都会出现无法逆转的不稳定。

　　逼迫到极限，只能用摇头晃脑来进行代偿。

　　现在好了。

　　不会了。

　　谢正业觉得这样跑起来……特别的爽。

　　虽然启动的时候需要身体的核心发力更强，身体的刚性更多，看起来这里的消耗比以往更大，但是对于职业运动员来说，你计算自己的成绩——

　　有时候就是计算题。

　　这一些的损耗能不能换来更多的收益？

　　这就是田径运动员需要想的事情。

　　就像是前后程的优化。

　　为的是总成绩的提高。

　　如果你的前程某些地方变慢，却总成绩能提高，那就是好的优化。

　　谢正业这里也是。

　　这一些额外的启动损耗贴补到整个弯道启动加速里面，反而能起到积极效果。

　　能让他的弯道启动以及加速更加的流畅。

　　让他切入弯道，更加能够清晰的做好与弯道离心力的对抗。

　　这都是以前想做去怎么都不好做的事情。

　　即便是强行去做。

　　也会因为动作的质量不够，反倒是影响总成绩。

　　优化变成了劣化。

　　那也就失去了意义。

　　可……

　　谢正业还不是最快的那个。

　　因为前面的第五道。

　　站着的是苏神。

　　对比谢正业，苏神的曲臂起跑技术更为精妙。

　　只见他身体前倾约50度，双脚站位紧凑，前脚小腿与地面近乎垂直，后脚膝盖内扣。

　　曲臂的同时，肩部下沉，背部肌肉紧绷，形成一个稳定的发力结构。

　　起跑瞬间，他的双脚爆发性蹬地。

　　力量沿着身体中轴线向上传递。

　　曲臂爆发后以极快的频率摆动，每一次摆动都精准地配合脚步节奏。

　　进入弯道后。

　　他利用身体向内倾斜产生的向心力，结合曲臂摆动对身体重心的微调，实现高速且流畅的弯道切入跑，最大程度地减少速度损失。

　　同时，你要是观察足够仔细，就可以发现——苏神在起跑时，头部的位置控制得非常精准。

　　眼睛平视前方下方约30厘米处，这个角度能让他在保持身体前倾姿势的同时，更好地把握起跑方向，并且减少颈部肌肉的紧张感，使力量能够更集中地作用于身体的加速。

　　可能只是一个看起来无关经要的小细节。

　　甚至放在整体的成绩里面，这一个注意都不一定能够提高成绩多少。

　　但是。

　　还是那句话。

　　越到后面越是细节决定成败。

　　越是细节能够量变催生质变。

　　只要你的细节改善的越多，做的越正确。

　　自然收益就会显现。

　　苏神现在200米也到了一个很高的高度上，早就也打开了200米的20秒，所谓黄种人极限大关。

　　进入了20秒以内的成绩后。

　　技术和细节毫无疑问，需要更加的细腻。

　　不再是那么简单就能够提高的。

　　更多的注意也是应该的事情。

　　了解苏神的人知道就是这些小细节，他都能够尽量去完成和注意。

　　不管这一世还是上一世。

　　他都是堪称细节狂魔。

　　也正是因为这样。

　　他才能在当年不被所有人看好的情况下，一步一步，从市级走到省级，从省级走到国家级，从国家级击败，更被大众看好的张培猛。

　　最终第一个成了打开10秒大关的黄种人。

　　当年那么多的教练都公认，更看好张培猛，当然不是傻子，也不是大家的眼光集体出了问题。

　　就是张培萌，不管从专业的哪个角度来看。

　　更符合当时大家眼中的天赋好。

　　苏神的话完全是在后面发现自己的挂肉天赋，能更好的激发自己的臀部肌肉天赋，再加上他卓越的技术领悟和掌握能力。

　　这些才让他后来居上不断的突破。

　　可以这么说，苏神比任何一个国内选手都要更加明白科学训练能够带来的好处。

　　几乎可以下断言。

　　如果他再早生个五六年，完全走上一代的路子，没有机会或者说接触科学训练的时间已经太晚。

　　那他肯定跑不过张培猛。

　　走原本的轻量化路子。

　　他就已经到极限了。

　　因此他更加明白技术细结，到底意味着什么。

　　砰砰砰砰砰。

　　苏神脚下好像填满了炸药。

　　入弯后，开始利用脚底与地面的摩擦力变化来调整速度。

　　也就是在蹬地瞬间，他的脚底会微微向内旋转。

　　这是要增加与地面的摩擦力。

　　而在摆腿向前时，脚底又会自然回正，减少阻力。

　　这技术，同样是量变才能形成质变。

　　一步两步看不出来，甚至五步六步十步。

　　十几步都不一定明显。

　　但……

　　你要是能够做到更多步呢？

　　你甚至能够做完整场呢。

　　这种细腻的脚底动作控制。

　　有助于任何人在起跑阶段更高效地利用力量。

　　甚至这是一个跑弯道的基本功。

　　但凡你学了一些国际的200米科学训练，都能够接受到这样类型的概念。

　　就是。

　　你想要真正的做好真正的依靠它来提高成绩。

　　那也不是个简单的事。

　　除非。

　　你能做到苏神这样。

　　……

　　卧槽。

　　苏总。

　　啷个这么快呢？

　　这话是谢正业心中的念头。

　　谢正业在第四道，根据200米的跑道划分，苏神在他的前面。

　　这个位置比在同样的终点线上起跑，他能够更加清楚地看到，苏神启动到底跑了多快。

　　本来以为自己已经足够快。

　　杨耀竹也帮他进行了曲臂起跑的定制发展路线，让其更加符合他的生理天赋。

　　可哪里知道。

　　苏神居然这么可怕。

　　这启动……是认真的吗？？？

　　谢正业要麻了。

　　他感觉苏神魔都钻石联赛，是不是都藏拙了……

　　这明显比那个时候又快了不少啊。

　　快了不少？

　　要是苏神可以听到谢正业的心声。

　　那他肯定要再传一道音给后者，道：

　　那你要知道，我后面还会更快。

　　阁下应该如何应对呢？

　　这，可不是开玩笑。

　　也不是苏神说出来的调侃。

　　这。

　　是事实。

　　他的的确确，比魔都钻石联赛的时候，更加的强悍。

　　启动更加的给力。

　　现在的自己和魔都钻石联赛的自己来比启动。

　　肯定是现在的自己。

　　赢。

　　不仅仅是和博尔特的那一战，让他的整个状态提升了不少，还有一些本要在实战里面去检验去结合的技术点……

　　都因为博尔特的压力和刺激。

　　让其更加快速兑现出来。

　　这也是为什么苏神喜欢以赛代练的原因。

　　很多在训练里面总感觉差一点。

　　差临门一脚的东西。

　　放到比赛里面。

　　有时候就可以轻易趟过去。

　　如果是日常的训练想要做到。

　　不知道要花费多少额外的精力。

　　所以。

　　他真的很喜欢在比赛里面去检验自己。

　　以前是。

　　现在是。

　　未来。

　　怕也是。

　　饭冢翔太在第六道。

　　他的起跑姿势强调身体的整体性协调。

　　尤其是启动的时候，要轻盈。

　　这一点。

　　就是典型的曰本这些年的核心路子。

　　甚至有时候苏神都在想。

　　是不是故意和欧美那边的力量，走相反的路子，才显得自己高明。

　　只见他双脚前后错开。

　　间距适中。

　　膝盖弯曲角度在125度左右。

　　他的双手撑地位置相对靠前，手臂略微弯曲。

　　起跑时，他的腿部、臀部和腰部肌肉同时发力，一气呵成，身体像一个整体的轻巧的小弹簧似的，被瞬间释放。

　　注意。

　　虽然是弹簧。

　　但是是小弹簧。

　　依旧是。

　　轻盈轻巧轻便为主。

　　这一点，包括现在他们的天才高中生，桐生祥秀，也都是这么干的。

　　一直到2021年的东京之后。

　　他们才开始正儿八经的第一次反思这个事情。桐生祥秀，甚至公开的宣称你应该进行肉体的升级计划，摒弃以往那种更加注重轻量化的路子。

　　该增肌的地方一定不能含糊。

　　那应该是印象中，他第一次正面叫板陆上联盟。

　　可惜。

　　来迟了点。

　　如果更早一些，或者从17岁刚刚崭露头角成为全日本超级新星的时候，就能不这么含糊。

　　就能果断的选择让身体充满更多的肌肉。

　　不让身体那么瘦，巴巴干瘪瘪。

　　或许他的上限真的可能更高。

　　你别说是不是超风速。

　　整个亚洲历史上。

　　即便是加上超风速。

　　能够打开9秒90的又有几个呢？

　　他的天赋绝对是在线。

　　就是走错了路。

　　付出了过高的时间成本和沉没成本。

　　等他再想去改动的时候。

　　已经有些晚了。

　　饭冢翔太也差不多。

　　别看他摆臂动作较为舒展。

　　从身体两侧向后再向前划动，在保证身体平衡的同时，借助摆臂的力量增加步幅，迅速向弯道切入。

　　看起来动作很不错。

　　就是……

　　上限不高。

　　有人说的很明白。

　　曰本这一套能够培养更多的国际健将。

　　但是呢，再往上走。

　　就很难了。

　　顶尖战力。

　　这么来培养的话。

　　反倒是掣肘。

　　同样一个东西对于国际健将之前也许是葵花宝典。

　　练起来能够起到奇效。

　　但同样一个东西可能对于国际健将再往前走，你走得越远，它也越像是葵花宝典。

　　只是说，他是要你欲练此功，挥刀自宫的那种。

　　那个时候曾经骄傲的武学内功。

　　反倒是成为了自己前进的最大拦路虎。

　　曰本顶尖选手，几乎都有过这样的遭遇。

　　那你废是不废掉？

　　废掉的话花了这么多年练上来早就已经形成了身体习惯以及肌肉记忆。那是这么容易说改就改？

　　再说改的话又要花时间，运动员的黄金年纪本身就短，尤其亚洲的短跑运动员更加职业寿命短暂。

　　那只能为了职业生涯整体权衡。

　　没有几个人有这样的勇气。

　　再者说，即便是你有这个勇气。

　　你就一定保证自己能够技改成功吗？

　　当然不可能。

　　甚至可以讲直白点。

　　失败才是常态。

　　技改失败才是正常的情况。

　　技改成功。

　　那才是不正常。

　　只能说饭冢翔太这样跑起来，虽然感官上不错。

　　可当他抬头一看。

　　却发现自己，都不知道处在了什么地方。

　　根本就没有任何的优势。

　　从一开始。

　　就被甩在了后面。

　　而他。

　　今年本来是雄心勃勃，想拿下全日本今年的200米第一人。

　　当然在原本的时间线上他是做到了的。

　　现在估计也大差不差。

　　可光做到了有什么用呢？

　　你做到了全日本今年的200米第一人又怎么样呢？

　　当你走出来看世界的时候。

　　却只能发现。

　　即便你是全日本的200米，现役第一。

　　也就这样。

　　翻不起什么风浪。

　　在外面根本没有人会多看你一眼。

　　现在。

　　这个时间线上。

　　更是在亚洲。

　　都被种花家压的死死的。

　　二沙岛的人。

　　也不会多看他一眼。

　　第七道的杰里米·多德森，采用一种改良式起跑技术。

　　他的双脚站位呈梯形，前脚外侧与后脚内侧在一条直线上，膝盖弯曲度不一，前脚约130度，后脚约115度。

　　双手撑地时，一只手略靠前，一只手靠后，形成不对称支撑。预备时，他的头部会微微抬起，观察周围情况后迅速恢复专注。

　　就是可惜……

　　尝试新东西是对的。

　　但是尝试的新东西也可能不对。

　　起码他的这一套在未来并不是主流的发展方向。

　　曰本选手桥本明知在第八道，他的起跑注重腿部肌肉的预拉伸。

　　双脚与肩同宽站立，然后慢慢下蹲，膝盖弯曲超过140度，使大腿肌肉得到充分拉伸。

　　双手撑地，手指朝后，手臂伸直。

　　起跑瞬间，腿部肌肉迅速收缩，产生强大的蹬地力量。

　　可惜他的摆臂动作较为僵硬，其实要是这里力量十足，就可以解决问题，甚至“变废为宝”。

　　手臂只需要从后往前摆动时，像两根有力的杠杆，推动身体不断加速就行。

　　那样也可以转劣为优。

　　把服务力转变为有利。

　　可惜。

　　小日子这边的核心跑法理念，就注定他不可能力量十足。

　　也没有办法进行这样的一个优劣转换。

　　只能就这样僵着。

　　并且在国际赛场上，因为一开始就差距比较大，这一些因素会更加让运动员紧张。

　　越紧张就越容易僵硬。

　　越跑越僵硬。

　　你别说跑出好成绩。

　　连自己平日里的训练成绩都不一定保得住。

　　即便是在弯道处，他想要依靠较大的步幅和稳定的身体姿态，保持弯道加速。

　　却因为双手的摆动实在是僵硬。

　　导致这个弯道加速，怎么都调整不过来。

　　甚至愈加的别扭。

　　不用看就知道，桥本明知，刚刚启动加速就已经是寄了。

　　“提前出局”。

　　第九道周兵。

　　身体前倾约40度，双脚前后站位，后脚脚跟抬起较高。

　　曲臂时，手臂弯曲程度较大。

　　起跑时，他的后脚先发力蹬地，将身体重心向前推送，前脚再顺势蹬地启动加速。

　　他的弯道启动摆虽然快速可幅度较小，主要用于维持身体平衡和提供辅助推进力。

　　他主要还是。

　　拉开步幅。

　　在弯道加速过程中。

　　他就像是苏神的样子，通过调整身体倾斜度和曲臂摆动方向，巧妙地利用向心力，沿着弯道切线方向加速前进。

　　你别管是不是模仿。

　　别说还真有几分相似。

　　关键还是。

　　效果明显。

　　曲臂一开。

　　以前阻碍自己模仿苏神前面的桎梏。

　　算是被打开了一大截。

　　就是这样。

　　现场。

　　明明有亚洲的这么多高手。

　　甚至也不缺阿美丽卡和加特林这样的前奥运会200米奖牌得主。

　　可……

　　一冲出来。

　　在弯道上就已经是处于领先的。

　　你说巧不巧。

　　竟然都是红色。

　　通红的红色。

　　全面压制所有颜色。

　　别管你是太阳旗还是星条旗。

　　通通。

　　压在了身后。

　　似乎是在这里向外面宣告——

　　以后想压制住我们的200米。

　　普通高手不行了。

　　那种随便拉几个奥运会级别的选手，就可以干爆的日子，已经一去不复返。

　　再想要压住场子。

　　不来点顶尖高手是不行了。

　　现场观众看的……

　　也是顿时声音就上了个档次。

　　欢呼加油声。

　　更加清晰。

　　自家主场看着开始就是三红领先。

　　是个国人。

　　都得来劲。

　　何况是以前根本没有什么田径比赛可以看伊克昭盟。

　　可。

　　这还不是结束。

　　这只是开始。

　　前面的5个冠军打底。

　　今年的伊克昭盟中心体育场。

　　恐怕会一炮而红。

　　成为国内运动员比赛新的洞天福地。