又是极致的的反应。

　　尤其是雨天。

　　大家启动都会偏向于保守。

　　就算是你反应再怎么好，最多也就是鲍威尔那样。

　　苏神这种。

　　完全在外界看起来。

　　就是压枪。

　　没有任何的其余可能。

　　尤其是在旁边的博尔特看起来，这简直是……

　　逆天。

　　这家伙为什么总是敢在大赛里这么玩？

　　而且。

　　玩就算了。

　　为为什么他就没有一次玩脱呢？

　　是啊，你敢不敢是一码事儿。

　　那最多只是你有没有勇气。

　　关键是你每一次还能完成。

　　又敢又能成。

　　这才可怕。

　　光是敢有个屁用。

　　直接出局了，这个敢有用吗？就像是2011年的大邱。

　　难道博尔特不敢吗？

　　只是失败的呀。

　　失败的敢。

　　就变得没意义起来。

　　启动方面，依然是曲臂起跑黄金分割效应开始。

　　冲出去瞬间。

　　在该阶段，苏神其动作启动顺序呈现严格的时间序列——

　　也就是腿部股四头肌先于手臂肱二头肌0.02秒开始收缩。

　　这是因为腿部需要承担主要的蹬伸力量，提前启动可保证力量充分释放。

　　而手臂肌肉的稍晚收缩则能形成“后续推力”，避免与腿部力量产生时间上的重迭浪费。

　　为了更快发力。

　　苏神在这里做了一个微调。

　　起码对比上次在洛桑，是一种微调。

　　那就是——

　　因为肌肉收缩频率与动作节奏的匹配度直接影响能量传递效率。

　　那么尽量让自己的腿部肌肉收缩和手臂摆动频率启动阶段，尽可能趋于一致。

　　在高速的奔跑阶段，你反倒很难把这两个都做到同样的尺度。

　　毕竟短跑是分阶段的。

　　但是。

　　启动阶段。

　　尤其是从静止变化到动态这个阶段。

　　完全有可能让前几下的频率趋于接近。

　　也就是所谓的……

　　整体发力。

　　形成启动整劲。

　　苏神来之前就做了实验，是通过肌电信号分析，自己在起跑时，腿部肌肉的收缩频率与手臂摆动频率……几乎完全一致。

　　这种高频同步的节奏使身体形成“整体发力”的效果，而非局部肢体的单独运动。

　　这样可以避免导致力量传递出现“断层”。

　　让迈出去的第一下，整个力线更加贯通。

　　到了他这个程度。

　　任何细节的正面改动都有意义。

　　或许从直接的速度上看不出效果，但是从整体上来说，却能起到累积的作用。

　　毕竟你所谓的突破。

　　从不是凭空而来。

　　本就是一点一点的正向积累。

　　积累而来。

　　其次就是启动的瞬间，肢体运动轨迹的角度控制。

　　因为曲臂起跑时，手臂的摆动轨迹呈“扇形”展开，肘关节角度从110°迅速扩展至170°。

　　摆动幅度控制在45°左右。

　　这一角度设计既能保证手臂的最大伸展距离，又能避免因摆动幅度过大导致的身体重心偏移。

　　可之前自己都是太过于在意上肢。

　　忽略了下肢的配合。

　　这就和刚刚从起跑器上蹬出去的感觉一样。

　　需要上下值得配合，才能形成一个更好的整劲启动。

　　那么现在也是。

　　自己的下肢也要配合上半身。

　　只见苏神腿部的蹬伸角度。

　　膝关节从90°伸展至160°。

　　与手臂摆动角度形成“镜像对称”。

　　这可以使身体左右两侧的力量分布均匀。

　　避免产生旋转力矩影响直线加速。

　　这时候，因为发力太狠。

　　理论上是好的。

　　你蹬伸的力道会更大。

　　可是光有力大也不行，过头或者无法控制。

　　反而容易起到反的效果。

　　袁郭强看着，他既惊喜苏神蹬伸的那一步力量竟然如此之大，又超过了之前。

　　完成了进阶。

　　进步总是好事。

　　但。

　　从起跑器出来的这一下力道如此之大。

　　曲臂爆发，原本就动能十足。

　　远超一般的启动。

　　现在在曲臂起跑的基础上，还要再次加强，承接蹬出的第一下。

　　能不能完美转化？

　　能不能完美的承受？

　　身体能不能吃得消？

　　节奏会不会反而出问题？

　　这些。

　　都是一个专业人士应该考虑的事情。

　　这时候，他的余光瞟到了自己身边的兰迪。

　　兰迪此刻。

　　却是信心十足。

　　仿佛知道苏神会怎么做。

　　只见苏神从起跑器上出去的那一下，绝大部分人都停留在他现在在所有选手里面的身位前后。

　　能否领跑。

　　再多一点。

　　也就是把自己的注意力放在苏神的技术变化上。

　　看看有没有什么新的技术革新。

　　所以不管你是看热闹的圈外人。

　　还是看门道的圈内人。

　　都没有注意到。

　　苏神这里到底做了什么调整。

　　即便只是蹬出去的第一下。

　　你需要看正面的俯拍。

　　你才能看清楚。

　　他出去的一下。

　　就像是被设定了程序，笔直的可怕。

　　正好分布在自己跑道的中间。

　　九年义务教育过的都知道，身体重心的移动路径越接近直线，能量损耗越少。

　　短跑也是这样。

　　尤其是直道百米。

　　身体重心与能量损耗的运动生物力学强关联。

　　首先需要明确“身体重心”这一运动生物力学中的核心概念，在运动学中身体重心是指人体各部分质量的合力作用点，它并非一个固定的生理结构，而是随肢体运动不断变化的动态坐标。

　　比如在跑步过程中，身体重心的移动轨迹直接反映了人体动能的传递效率，其与能量损耗之间存在着严谨的科学关联。

　　从物理学角度来看，物体在运动过程中，能量损耗主要源于克服阻力所做的功。

　　当人体重心沿直线移动时，其运动方向与目标方向（即前进方向）完全一致，此时克服空气阻力、地面反作用力水平分力等所消耗的能量仅用于维持前进动能。

　　而当重心移动轨迹出现偏差时，就会产生垂直方向或侧向的分运动——

　　垂直方向的上下起伏会导致人体在每次着地时需要额外消耗能量克服重力做功，如同负重上下小坡，

　　侧向的左右摇摆则会使前进动能分散，相当于在直线运动中增加了“迂回成本”。

　　苏神实验室有相对的数据。

　　当跑步时身体重心垂直振幅每增加1厘米，下肢肌肉在蹬伸阶段需要多输出约3%的能量以抵消重力影响，

　　而侧向偏移每增加1厘米，步频效率会降低约2%，因为部分肌肉力量会被用于纠正重心偏移。

　　对于百米跑而言，全程约45-50步的步频意味着，即使微小的重心偏差，经过多步累积后也会造成巨大的能量损耗。

　　这就是“身体重心移动路径越接近直线，能量损耗越少”的底层逻辑——直线运动最大限度地保证了能量的定向输出，减少了分力造成的“无效消耗”。

　　那怎么减少这个问题？

　　就是苏神正在做的。

　　尤其是，他可以超级反应的决赛。

　　短跑项目的特殊性对重心直线性提出了更高要求。与中长跑不同，百米跑属于极限强度运动，运动员在全程都处于无氧代谢状态，肌肉供能系统的效率极限决定了“每一分能量都必须用在刀刃上”。

　　优秀百米运动员在加速阶段的能量利用率比普通运动员高15%-20%，其中重心轨迹的直线性贡献占比超过30%。

　　这意味着，在起跑这一加速阶段的关键期，重心控制的精细化程度直接决定了运动员能否快速达到理想速度。

　　冬训后。

　　苏神在起跑阶段对身体重心的控制，堪称“毫米级”精度的技术典范。

　　就像这一场。

　　他在起跑时通过曲臂姿势将重心高度稳定控制在58-62厘米，较之前曲臂起跑降低约5厘米。

　　同时，重心前移轨迹的直线偏差仅为2.3厘米，远低于普通运动员5-8厘米的平均水平。

　　这两组数据背后，蕴含着对起跑技术的深刻重构。

　　是的，他优化了自己的曲臂起跑。

　　每个人到了最后，技术原理都会根据自己不同的生理情况进行调整。

　　没有任何一个人可以用流水线的作业方式深搬硬套，达到精英乃知识更高。

　　毕竟技术原理再好，也是需要你来把它驱使出来。

　　发挥率的问题需要靠你本体来完成。

　　尤其是运动员。

　　那你怎么把同样一个技术原理在你身上发挥得更好？

　　精英运动员都要考虑这个问题。

　　苏神当然也不例外。

　　苏神的曲臂姿势打破了直臂传统认知，通过手臂的适度弯曲实现了重心高度的战略性降低。

　　但这还不够。

　　重心高度降低的竞技价值主要体现在两个方面。

　　较低的重心能使蹬地反作用力的水平分力占比提高。

　　根据力的分解原理，当腿部肌肉发力产生蹬地反作用力时，其方向与地面的夹角越小，水平向前的分力越大，垂直向上的分力越小。

　　苏神这次的重心高度，使得蹬地角度，腿部与地面的夹角比曾经的曲臂姿势小约3-5度。

　　这意味着每一次蹬伸都能多获得约1%的水平推进力。

　　看起来不多，但是只要能够发挥任何一点优势，都是不能放过。

　　再说到了他这个水准不可能再像之前一样，突然猛增一大截。

　　百尺竿头更进一步。

　　精雕细琢。

　　才是正确做法。

　　第二就是从运动稳定性角度看。

　　较低的重心如同“不倒翁”原理，能减少身体在加速过程中的晃动。

　　短跑起跑时，运动员从静止状态突然爆发，身体各环节的惯性力容易引发重心波动。

　　重心高度每降低1厘米，起跑阶段的重心垂直振幅可减少0.3厘米。

　　这直接降低了因上下起伏造成的能量损耗。

　　苏神的曲臂姿势并非简单的手臂弯曲，而是通过肩部内收、肘部角度控制在90-100度等细节，在降低重心的同时保持了手臂支撑的弹性——

　　既避免了直臂的刚性过强导致的力量传导卡顿，又防止了过度弯曲造成的支撑不稳。

　　这是他的优化之一。

　　而他做出这个优化的最终目的就是上面提到的这一点……

　　重心高度降低的竞技价值。

　　做好了前置方面。

　　就可以着手进入关键点。

　　也就是。

　　重心前移轨迹直线性的技术实现。

　　这也是可以解决掉袁郭强担心部分的一个技术。

　　试想。

　　袁郭强他们都能看出来的问题。

　　苏神怎么可能看不出来呢？

　　他这么做，自然是……

　　早有准备。

　　重心前移轨迹直线性的技术实现，就是为此而实现。

　　相较于重心高度的控制，首先起跑时重心前移轨迹要控制在2.3厘米的直线偏差，更能体现其技术的精细化程度。

　　最好是。

　　1厘米。

　　因为在比赛观看的视角下，这种小幅度的偏移是看不出来的。

　　即便是近景镜头。

　　也不容易看出来。

　　但就是这一点微小的差距，做得越好自然就越快。

　　只有1厘米的话。

　　肉眼看起来简直就像是一把尺。

　　从起跑器上蹬出来的时候就破开了跑道的左右两边。

　　这意味着，在从起跑器蹬伸到第一步着地的0.2-0.3秒内，他的身体重心几乎是沿着理想直线向前移动。

　　这种控制精度。

　　举世罕见。

　　别说罕见。

　　应该用更精准的一点词语来衡量。

　　那就是。

　　前无古人。

　　只有他这一个。

　　起码目前为止就只有一个。

　　能够把自己的启动控制精度。

　　做到这样的水平。

　　实现这一精度的核心在于“多环节协同制动”技术。

　　当运动员从起跑器出发时，腿部的爆发性蹬伸会产生强大的向前冲力，若控制不当，躯干容易出现“甩动”，导致重心向一侧偏移。

　　苏神这里采取了三个点。

　　来解决这个问题。

　　一是髋关节的定向转动。

　　他的髋关节在蹬伸阶段始终保持与前进方向一致的微小内旋，避免了因腿部发力不均导致的躯干侧倾。

　　二是核心肌群的等长收缩，通过腰腹肌肉的持续紧张，将躯干固定为一个刚性整体，防止上半身因惯性出现左右摇摆。

　　三是摆臂的对称控制，他的双臂摆动幅度差异控制在2厘米以内，摆速差不超过5%，这种对称性有效抵消了上肢运动对重心的侧向干扰。

　　做个简单的比喻就是，在运动生物力学仪器捕捉的三维轨迹图显示下。

　　普通运动员起跑时的重心轨迹呈现“蛇形”波动。

　　尤其是采用八字启动。

　　虽然带来了扭矩的力量。

　　但是问题肯定也会随之而来，这就像是之前说的没有绝对的好处，任何事情都有双面。

　　比如采取八字启动，通常在第一步蹬伸阶段会出现明显的向支撑腿侧偏移。

　　而苏神的重心轨迹几乎是一条平滑的直线，仅在两脚交替支撑的瞬间有0.5厘米以内的微小波动。

　　随后迅速回归直线。

　　波动都会有，尤其是计算大样本的平均值。

　　你不能用自己某一次做的好，状态好来作为标准。

　　看你的整体样本才有参考意义。

　　苏神现在整体可以稳定在0.5cm以内。

　　这就是他敢在这里这么做的基础。

　　没有这个基础。

　　直接来的话，在这种大场合之下。

　　别说惊艳众人。

　　没有技术暴毙就不错了。

　　这种稳定性使得他在起跑后2秒内。

　　约跑出10米多距离。比普通运动员少消耗约8%的能量，为后续加速阶段保留了宝贵的肌肉糖原储备。

　　当然，想要做出这种超精细技术的前提，就是你的身体条件要达标。

　　苏神对身体重心的高精度控制，并非单纯依靠肢体动作的机械调整，而是以强大的核心肌群作为“运动平台”。

　　在训练的过程中穿戴的运动传感器设备反馈……

　　采取重心前移轨迹直线性的技术时。

　　他在起跑阶段腹直肌、竖脊肌的肌电活动强度较其余精英运动员高15%。

　　这种高强度的肌肉激活状态，是维持重心稳定的生理基础。

　　也是这么多年科学运动，科学训练，科学开放，打好的扎实地基。

　　因为在短跑起跑阶段，核心肌群的功能可概括为“刚性支撑”与“动态调节”的双重作用。

　　当运动员处于起跑器上的预备姿势时，核心肌群通过等长收缩。

　　肌肉长度不变而张力增加。

　　会将躯干固定在约45度的前倾角度，此时的核心如同一个“刚性支架”。

　　确保上肢与下肢的力量能通过躯干高效传递。

　　而在蹬伸离地后的空中阶段，核心肌群则通过向心收缩与离心收缩的快速转换，微调躯干角度，补偿因摆臂、摆腿产生的重心偏移，此时的核心又如同一个“动态平衡器”。

　　就这里。

　　苏神就做出了这么多的准备工作。

　　这也是他为什么现在可以轻松掌握这些技术的基础前提。

　　不然就算是脑子能理解。

　　身体跟不上。

　　也是白搭。

　　你要搞清楚。

　　这可是竞技运动。

　　而且是人类最早最古老的竞技运动。

　　抛开身体的技术完全就是在扯淡。

　　苏神就像是画出了一道流光。

　　整个人当初的一瞬间就已经拉开了其余人。

　　没别的，就是因为它采用了以上这些技术条件。

　　其次就是。

　　反应。

　　也是这些人里面最快的一个。

　　和他相反的。

　　则是尤塞恩.博尔特。

　　只有0.163。

　　光是这里。

　　就要被苏神拉开0.05以上！！！

　　这样。

　　就算是硬实力比我高。

　　这次又能高多少呢。

　　你这个反应。

　　可是0.150及格线。

　　都还没到啊。

　　尤塞恩。

　　ps：第一更~